Диета Джона Ладен
                                   День первый 
Завтрак:кружочка диетического йогурта , 2 кусочка арбуза .
Обед:пюре из мякоти банана и кружочки клубнички ,1 стакан яблочного сока.
Ужин: чашечка капусты- брюссельской, камбала замоченная в лимонным соке.
Десерт :чашечка йогурта.
                                   День второй
Завтрак: чашка йогурта, 5 кусочков дыни.
Обед: салатик из фруктов : клубника , киви,апельсин,заправить йогуртом.
Ужин:салат их овощей , заправленный лимонным соком , половина грейпфрута ,150гр. куриного мяса.
Десерт: 2 нектаринки.
                                 День третий 
Завтрак :чашечка ягодок ,перемешать с половиной чашки злаковых.
Обед: 5 кусочков ананаса .
Ужин :150гр. отваренной грудки и индейки с листьями салата.
Десерт :3 некторинки.