Быстро-может быть полезно!

Однако  не надо сбрасывать быстрые,но полезные перекусы со счёта.Существует масса вариантов утолить  голод без вреда для здоровья.

Лучше всего употреблять продукты,богатые клетчаткой: она надолго утоляет голод и полезна для пищеварения.Много клетчатки в таких тканях продуктах,как орехи,сухофрукты,злаки,фрукты.вообще,овощи и фрукты-лучший способ перекусить.Вы можете взять с собой целые фрукты или заранее приготовить овощной/фруктовый салат. Обращайте внимание на заправку овощного салата:майонезу и сметане  лучше предпочесть оливковое масло или кефир.