Меню диеты каш!
1 день пшенная каша
2 день пшеничная каша 
3 день рисовая каша
4 день овсяная каша
5 день перловая каша 
6 день ячневая каша 
7 день - все каши смешиваются в равных пропорциях.
Лучше всего готовить на весь день кашу для диеты.Для этого поступаем следующим образом:стакан каши заливается 3 стаканами воды вариться после кипения в течение пяти минут.
Затем кашку укутать и оставить на ночь!Нельзя солить , уластить и добавить масло .
Во время диеты  каждое утро за пол часа до завтрака натощак   нужно выпить стакан горячей кипяченой воды .Если у вас непереносимость какой либо каши ее можно заменить на другую.Желательно ,что количество приемов пищи не менее 5 ,имеется в виду каши.Диету следует повторять не менее чем через месяц.