Вода-основа жизни 
 Стоит исключить из рациона  сладкие газированные напитки,заменив их минеральной  водой или холодным фруктовым чаем.Чай и кофе  лучше пить без сахара. Если вы не представляете себе день  на работе  без сладкого чая  ,то хотя бы замените  сахар  натуральным мёдом .Это полезнее как для фигуры, так и для иммунитета .
Следуя этим советам ,вы сможете сделать свой перекус полезным для здоровья  и фигуры.Если же вы хотите иметь другое меню, то просто следите за тем количеством калорий,которые вы потребляете в течение дня и старайтесь не выходить за норму.Приятных вам перекусов!