Пейте молоко-будете здоровы!
Молочные продукты-ещё один вариант быстрого и полезного перекуса . Кисломолочные коктейли ,йогурты,нежирные сыры, кефир-все надолго утолит ваш голод и поможет  пищеварению.главное, не забывайте про сроки годности и условия хранения таких продуктов. Иначе вместо пользы получится один лишь вред.