Худеем ,говоря по телефону!
1. Мышцы рук и груди: когда сидите за столом ,возьмитесь рукой за край стола и надавите ,как будто хотите его перевернуть.Или наоборот-положите ладонь на край стола и удерживайте его , словно он собирается упорхнуть.
2.Мышцы ног:сядьте на самый край стула и приподнимите ногу , чтобы не касалась пола. Ноги нужно поднимать  попеременно , удерживать приподнятыми и скрещивать.
3.Мышцы живота,рук и ног:сядьте на край стула и поднимите обе ноги, держась руками за стол.
Просто попробуйте выполнять эти упражнения , а когда начнет получаться  незаметно для коллег,можно  удерживаться несколько минут.